vastendieet.net

Welkom bij Het Snelle vasten dieet

Navigation Menu

Welkom bij Het Snelle vasten Dieet

Welkom bij Het Snelle vasten Dieet

Posted in Blog, Featured | 4 comments

Welkom bij Het Snelle vasten Dieet en bij de community van deze website. Wij zullen je op de hoogte houden van het laatste nieuws in deze spannende en nieuwe branche. Je zult kunnen lezen hoe andere mensen deze manier van leven hanteren en tevens gaandeweg veel behulpzame tips vergaren. Wij hopen dat het voor je werkt!   Waarom het snel vasten dieet? We weten allemaal wel hoe we gewicht dienen te verliezen: eet vetarm voedsel, meer sporten… en nooit, maar dan ook nooit, een maaltijd missen. Dit is al decennia lang het standaard dieet advies, en ook al werkt dit voor sommige mensen, het feit is dat het aantal obese mensen maar blijft stijgen. Is er een alternatief? Wij denken van wel. Onderbroken vasten. Dit nieuwe alternatief op het standaard dieet is gebaseerd op het werk van vooraanstaande wetenschappers van over de hele wereld. Onderbroken vasten betekend niet dat je helemaal moet stoppen met eten. Het betekend dat je de hoeveelheid die je eet moet verminderen, maar slechts voor een kleine periode. Ik zal hier een beschrijving geven van mijn ervaringen met het proberen van de verschillende soorten van onderbroken vasten, voordat ik uiteindelijk op het z.g. 5:2 regime uitkwam. Met het 5:2 onderbroken vasten regime eet je vijf dagen per week normaal en dieet je op de andere twee dagen, waardoor je je calorie inname op die twee dagen vermindert tot slechts een vierde van je normale niveau. Dit betekend dat je, bijvoorbeeld, op maandag en dinsdag 500 calorieën eet als je een vrouw bent, en 600 als je een man bent. Als je je aan dit plan houdt, dan zul je ongeveer 1 pond (0.46kg) per week verliezen als je een vrouw bent, en iets meer als je een man bent. Je succes is ook afhankelijk van het niet te veel eten op je normale dagen. Je zult op deze manier niet alleen gewicht verliezen, maar je zult ook van een groot aantal gezondheidsvoordelen genieten. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die onderbroken vasten niet alleen verbeteringen zien wat betreft hun bloeddruk en cholesterol niveau, maar ook wat betreft hun insulinegevoeligheid. Zoals een van de medische experts het...

Read More

Bekende Gezichten die het Snelle vasten Dieet volgen

Bekende Gezichten die het Snelle vasten Dieet volgen

Posted in Blog, Featured | 5 comments

Naarmate de tijd vordert en de boodschap van het Snelle Dieet verspreid, krijgen wij nieuws te horen van allerlei soorten mensen die de boeken lezen, het dieet omarmen en er veel succes mee hebben. Zoals ik onlangs in mijn column in het You Magazine schreef: ‘er zijn duizenden mensen die het Snelle Dieet hebben geprobeerd, inclusief Hugh Fearnley-Whittingstall, de redactie van de BBC en, zoals mij verteld is, Miranda Kerr. Mij is tevens verteld dat ook Liv Tyler, Ben Affleck, Beyoncé en Christie Turlington het aan het proberen zijn, maar dat betwijfel ik – hoofdzakelijk omdat als ik dit zou geloven, ik van de opwinding zou flauwvallen. Toch heb ik triomfantelijke berichten ontvangen van hartchirurgen, pastoors, twee directrices, een verkeersagent, zeven winkelassistenten, drie verpleegkundigen en van een vrouw die ik laatst bij de chiropractor tegenkwam…’   Het Snelle vasten Dieet volgen Onder de nieuwste toevoegingen aan dit lijstje vallen zowel de voedsel- als de wijnredacteur van The Guardian (‘een dieet voor voedselliefhebbers’, zoals Felicity Cloake in haar column schreef), plus Benedict Cumerbatch die in de The Times van dit weekend het volgende schreef: ‘Ik volg het 5:2 dieet. Je moet dit doen, voor Sherlock.’ We hebben via-via gehoord dat ook Sir Mervyn King een fan is en dat Phillip Schofield het dieet volgt maar toch wel last heeft van honger, iets wat we in de vroege stages van het dieet allemaal ervaren. Zelfs de oom van Kate Middleton is het in Spanje aan het uitproberen: hij zei, volgens de Telegraph, laatst het volgende: ‘Ik heb gisteren een uithongerings-dag gehad waarin ik minder dan 300 calorieën in heb genomen en ik voel alsof dit van me af gevallen is, net als mijn haar… Een vette dag vandaag, het 5-2 dieet voor onderweg.’ Het ziet er naar uit dat mijn dieet echt een brede aantrekkingskracht heeft! Maar wat belangrijker is dan elke nieuwswaardige volger, is dat mijn dieet een echt verschil maakt op het leven van zo veel...

Read More

Zo voer je het Snelle Dieet uit

Zo voer je het Snelle Dieet uit

Posted in Blog, Featured | 6 comments

Als ik het Snelle Dieet terug zou moeten brengen naar een belangrijk punt, dan zou dit het 5:2 principe zijn. Dat zijn vijf dagen waarop je normaal eet, met een beetje calorie controle en een puntje taart of pudding als je dat echt wilt. Daarna, op de andere twee dagen, eet je slechts een kwart van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dit verrekend naar 500 calorieën voor vrouwen en 600 calorieën voor mannen. Wij zullen het exacte proces beschrijven waarmee je de beste resultaten kunt behalen. Hier zijn een aantal tips om je te helpen beginnen met wat voor veel mensen een manier van leven is geworden. Heb je hulp nodig bij het volhouden van een dieet ? dan is  het Mentale Dieet Plan iets voor jou!   Slechts twee dagen naar keuze per week vast je Zou je sceptisch moeten zijn? Wij waren dat in ieder geval wel. Het is nou eenmaal zo dat iedereen die ooit een dieet heeft gevolgd weet dat diëten vaak hard werk is; ze kunnen op de korte termijn goede resultaten leveren, zeker wanneer je enthousiast, toegewijd en een goede bedoeling hebt. Maar dan komt het leven in de weg. Je raakt verveeld – van alleen eiwitten of van geen koolhydraten of van wittekoolsoep of van het alleen eten van dingen die met de letter ‘P’ beginnen (ik kan me wel herinneren dat ik ooit zo’n dieet ben tegengekomen). Hoe dan ook, het Snelle Dieet werkt echt – en niet alleen volgens ons, maar ook volgens het groeiende aantal mensen die het met veel succes gevolgd hebben. En het werkt precies voor die reden waarom andere diëten dat niet doen: er is geen verveling. Sinds je slechts twee dagen naar keuze per week vast, en je de andere vijf dagen normaal eet, is er altijd wel iets nieuws en lekker op de horizon. Het komt er op neer dat het gemakkelijk is om een regime te volgen waarin je slechts zo nu en dan je calorie inname moet verminderen. Het herkalibreert de dieet-vergelijking en zorgt dat deze in jouw voordeel komt. Onthoudt dat het programma ontworpen is om je te begeleiden naar een langer,...

Read More